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| 山行目的 | 南アルプス大縦走（光岳⇒北岳） | | 集合場所・時間 | 07:00 易老渡 ※道の駅遠山郷まで送り、道の駅から易老渡まではタクシー(4：30発） | 行動予定
（自由記述） | 07:00 易老渡 - 08:03 小さなコル - 08:52 面平 - 09:51 平らな広場 - 10:49 馬の背 - 11:21 2251m地点 - 11:48 易老岳 - 12:51 三吉平 - 13:54 2498m地点 - 14:05 イザルヶ岳 - 14:14 2498m地点 - 14:23 光岳小屋 - 14:41 光岳 - 14:55 光岳小屋（1泊※営業終了/水場あり/テント）
05:00 光岳小屋 - 05:09 2498m地点 - 05:54 三吉平 - 07:06 易老岳 - 08:13 鞍部 - 08:45 希望峰 - 09:03 仁田岳 - 09:21 希望峰 - 09:48 仁田池 - 10:15 茶臼岳 - 10:33 2506m地点 - 11:40 奇岩竹内門 - 12:07 上河内岳の肩 - 12:52 2701m地点 - 13:19 岩頭 - 14:00 2279m地点 - 14:04 聖平小屋（1泊※営業終了/水場あり/テント）
03:00 聖平小屋 - 03:04 2279m地点 - 03:31 薊畑 - 04:25 小聖岳 - 05:37 前聖岳 - 06:40 聖兎のコル - 07:39 兎岳 - 08:19 小兎岳 - 09:09 中盛丸山 - 09:22 百間洞下降点 - 10:07 百間洞山の家 - 10:12 2477m地点 - 11:19 百間平 - 12:04 大斜面下コル - 13:16 赤石岳 - 13:34 椹島下降点 - 14:06 小赤石岳の肩 - 14:42 大聖寺平 - 15:13 荒川小屋（1泊※営業中/テント泊夕食付）
05:00 荒川小屋 - 05:31 標柱 - 06:21 3049m地点 - 06:30 中岳 - 07:01 コル - 08:04 東岳（悪沢岳） - 08:36 丸山 - 09:12 東岳（悪沢岳） - 09:43 コル - 10:24 中岳 - 10:33 3049m地点 - 10:37 前岳 - 11:31 森林限界 - 11:58 小広場 - 12:48 高山裏避難小屋（1泊/水場あり）
05:00 高山裏避難小屋 - 05:58 板屋岳 - 06:30 瀬戸沢ノ頭 - 07:28 森林限界 - 08:04 小河内岳 - 08:45 前小河内岳 - 09:25 烏帽子岳 - 10:37 コル - 11:09 本谷山 - 11:49 美しい森 - 12:21 権右衛門沢源頭 - 12:57 塩見小屋（1泊/小屋泊）
05:00 塩見小屋 - 06:12 塩見岳 - 06:43 北俣岳分岐 - 07:28 肩の広場 - 07:33 肩の広場 - 08:09 北荒川岳 - 09:03 新蛇抜山山頂下 - 09:21 竜尾見晴 - 10:33 熊の平小屋 - 11:13 三国平 - 13:15 農鳥小屋（1泊/小屋泊）
04:00 農鳥小屋 - 05:21 間ノ岳 - 06:06 中白根山 - 07:23 吊尾根分岐 - 07:41 北岳 - 08:03 両俣小屋分岐 - 08:17 北岳肩ノ小屋 - 08:35 小太郎尾根分岐 - 09:56 白根御池 - 11:17 1660m地点 - 11:35 広河原 | | 緊急時の対応・ルート | 易老渡、さわら島、鳥倉登山口
熊の平から先は広河原まで下山 | | 注意箇所・注意点 | 広河原からのバスは12時と14時（甲府まで1時間55分） | | 食事 | 1日目 朝：おにぎり 夜：FD（光岳小屋）水：所持3L 使用▲2L 水場＋3L
2日目 朝：FD 夜：FD（聖平小屋）水：使用▲２L 水場+3L
3日目 朝：FD 夜：小屋の夕食（荒川小屋）
4日目 朝：小屋の朝食 夜：FD（高山裏避難小屋）
5日目 朝：FD 夜：小屋の夕食（塩見小屋）
6日目 朝：小屋の朝食 夜：小屋の夕食（農鳥小屋）
7日目 朝：小屋の朝食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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