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| 山行目的 | 百名山 | 行動予定
（自由記述） | 09:00 椹島 - 10:20 鉄塔下 10:30 - 11:05 1462m地点 - 11:35 小石下 11:45 - 13:05 清水平 13:15 - 14:15 見晴台 14:25 - 15:35 駒鳥池 15:45 - 16:30 千枚小屋（泊）
04:00 千枚小屋 - 04:35 2770m地点 - 04:55 千枚岳 05:05 - 06:05 丸山 - 06:45 東岳（悪沢岳） 07:05 - 07:40 コル - 08:25 中岳 08:45 - 08:55 3049m地点 - 09:00 前岳 - 09:05 3049m地点 - 09:40 標柱 - 10:10 荒川小屋 10:30 - 11:10 大聖寺平 - 12:15 小赤石岳の肩 - 12:50 椹島下降点 - 13:20 赤石岳 13:40 - 14:00 椹島下降点 - 14:50 砲台型休憩所 - 15:40 富士見平 - 16:15 赤石小屋（泊）
05:30 赤石小屋 - 05:55 尾根上の小ピーク - 06:20 ボッカ返し - 07:10 2057m地点 - 07:55 樺段 08:05 - 08:45 中電基準点 - 09:25 椹島 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, カメラ |
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