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| 行動予定 | 公共駐車場 12:00 - 12:04 阿寒湖温泉登山口 - 12:38 二合目 - 13:27 五合目 - 14:12 八合目 - 14:45 雌阿寒岳 - 15:06 阿寒富士分岐（八合目） - 15:19 七合目 - 15:44 五合目 - 16:08 二合目 - 16:31 オンネトー登山口 - 16:44 東岸分岐 - 17:24 公共駐車場
| | 緊急時の対応・ルート | 時間が押した場合は山頂往復 | | 食事 | 昼食後登山開始。
行動食、非常食のみ持参 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 雨具, ゲイター, 靴, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, ガスカートリッジ, コンロ, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, ツェルト, ナイフ, カメラ, ポール, 手拭い |
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