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| 集合場所・時間 | ◯松本駅5:30始発〜新島々駅〜バス5:34上高地行き
◯ | | 行動予定 | 1日目
焼岳登山口 06:00 - 07:16 広場 - 08:16 北峰分岐 - 08:41 中尾峠 - 08:54 焼岳小屋 09:14 - 10:30 登山口 - 10:50 中尾高原 - 11:12 中尾高原口バス停 - 11:42 市営駐車場 - 11:51 新穂高温泉バスターミナル 12:01 - 13:02 笠新道入口 13:12 - 17:44 笠新道分岐 - 17:47 抜戸岳分岐 - 17:50 抜戸岳 18:10 - 18:17 笠新道分岐 - 19:07 笠ヶ岳山荘 （1泊）
2日目
笠ヶ岳山荘 05:00 - 05:14 笠ケ岳 05:24 - 05:32 笠ヶ岳山荘 - 06:20 笠新道分岐 - 06:23 抜戸岳分岐 - 07:32 大ノマ岳 - 08:15 鏡平分岐 - 08:54 双六小屋 09:14 - 09:46 樅沢岳 - 10:10 硫黄乗越 - 10:37 左俣岳 - 10:43 左俣乗越 - 11:40 千丈沢乗越 - 12:40 槍ヶ岳山荘 13:00 - 13:18 槍ヶ岳 13:28 - 13:39 槍ヶ岳山荘 - 14:01 ヒュッテ大槍 14:11 - 15:25 水俣乗越 - 16:28 ヒュッテ西岳 16:38 - 16:49 西岳 16:59 - 17:05 ヒュッテ西岳 - 17:39 赤沢山 - 18:16 ヒュッテ西岳 （1泊）
3日目
ヒュッテ西岳 05:00 - 06:00 貧乏沢のコル - 06:22 大天井ヒュッテ - 07:03 大天荘 07:13 - 07:21 大天井岳 07:31 - 07:35 大天荘 - 07:49 分岐 - 07:51 喜作レリーフ - 08:51 蛙岩 - 09:12 燕山荘 09:32 - 09:53 燕岳 10:03 - 10:32 東沢尾根踏替点 - 11:15 東沢乗越 - 13:08 剣ズリ - 13:40 餓鬼岳小屋 14:00 - 14:06 餓鬼岳 14:26 - 15:02 餓鬼のコブ - 16:15 唐沢岳 16:35 - 17:39 餓鬼のコブ - 18:25 餓鬼岳 - 18:29 餓鬼岳小屋 （1泊）
4日目
餓鬼岳小屋 08:00 - 09:11 大凪山 - 10:01 最終水場 - 10:14 魚止ノ滝 - 10:31 紅葉ノ滝 - 10:52 白沢登山口 - 11:30 国営アルプスあづみの公園（大町・松川地区） - 11:55 清水原村 - 12:06 信濃常盤駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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