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| 行動予定 | 真狩登山口 04:30 - 05:11 南コブ分岐 - 05:23 二合目 - 06:35 四合目 06:45 - 08:07 六合目 - 09:09 八合目 09:19 - 09:43 九合目 - 10:49 羊蹄山 11:19 - 11:23 真狩岳（三角点ピーク） - 11:38 北山 - 11:57 九合目 - 12:11 避難小屋 12:21 - 12:27 九合目 - 12:45 八合目 - 13:20 六合目 13:30 - 14:15 四合目 - 14:56 二合目 15:06 - 15:13 南コブ分岐 - 15:36 真狩登山口
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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