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| 山行目的 | 無雪期縦走登山 | | 行動予定 | 1日目
親不知 02:00 - 02:25 栂海新道登山口 - 04:24 入道山 04:34 - 04:51 二本松峠 - 06:20 尻高山 - 07:00 坂田峠 07:10 - 08:39 シキ割 - 10:10 山姥ノ洞分岐 - 10:32 白鳥山（白鳥小屋） 10:42 - 10:43 白鳥山避難小屋 - 10:44 白鳥山（白鳥小屋） - 12:58 菊石山 - 15:22 栂海山荘 （1泊）
2日目
栂海山荘 03:00 - 03:12 犬ヶ岳 - 04:52 サワガニ山 05:02 - 06:20 黒岩山 - 06:22 中俣分岐 - 10:09 吹上ノコル 10:19 - 11:13 朝日岳 - 12:00 水平道分岐 - 12:07 朝日小屋 （1泊）
3日目
朝日小屋 05:00 - 05:07 水平道分岐 - 06:13 水平道分岐 06:23 - 09:45 雪倉岳 09:55 - 10:29 雪倉岳避難小屋 - 11:33 鉱山道分岐 11:43 - 12:53 三国境 - 13:52 白馬岳 14:02 - 14:16 白馬山荘 - 14:30 祖母谷分岐 - 14:34 村営頂上宿舎 （1泊）
4日目
村営頂上宿舎 03:00 - 03:07 祖母谷分岐 - 04:38 杓子岳 04:48 - 05:14 杓子沢ノコル - 06:10 白馬鑓ヶ岳 06:20 - 06:46 鑓温泉分岐 - 07:17 大出原 - 08:31 鑓温泉小屋 08:41 - 09:27 杓子沢出合 - 09:49 サンジロ（三白） 09:59 - 10:35 小日向ノコル - 12:05 鑓温泉分岐 - 12:18 猿倉荘
| | 緊急時の対応・ルート | 吹上のコルから蓮華温泉へ | | 食事 | 水有り |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ショートパンツ, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料水, アルコールストーブ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット | | 装備備考 | 浄水器 |
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