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| 山行目的 | 縦走 | | 集合場所・時間 | 長野駅扇沢行きバス8:15 | | 行動予定 | 1日目
扇沢 10:00 - 11:17 大沢小屋 11:27 - 13:04 ノド 13:34 - 14:59 針ノ木小屋（針ノ木峠） （1泊）
2日目
針ノ木小屋（針ノ木峠） 07:00 - 08:05 蓮華岳 08:15 - 08:57 針ノ木小屋（針ノ木峠） 09:07 - 10:06 針ノ木岳 10:16 - 10:54 スバリ岳 11:04 - 12:32 赤沢岳 12:52 - 13:33 鳴沢岳 13:43 - 14:10 新越山荘 （1泊）
3日目
新越山荘 06:00 - 06:47 岩小屋沢岳 06:57 - 07:57 種池山荘 - 08:40 爺ヶ岳南峰 08:50 - 09:05 爺ヶ岳 09:15 - 09:37 爺ヶ岳北峰 09:47 - 10:11 冷乗越 - 10:25 冷池山荘 10:35 - 11:37 布引山 11:47 - 12:35 鹿島槍ヶ岳 - 13:00 鹿島槍ヶ岳北峰 13:10 - 13:39 鹿島槍ヶ岳 13:59 - 14:30 布引山 - 15:07 冷池山荘 （1泊）
4日目
冷池山荘 07:00 - 07:17 冷乗越 - 07:56 爺ヶ岳北峰 08:06 - 08:33 爺ヶ岳 - 08:47 爺ヶ岳南峰 08:57 - 09:23 種池山荘 09:33 - 11:07 ケルン 11:17 - 12:09 柏原新道登山口 12:19 - 12:42 扇沢
| | 緊急時の対応・ルート | 悪天候の場合針ノ木岳↔?扇沢で終了 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, バッテリー, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, 着替え, ストック, ツムラ68 |
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