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| 山行目的 | 縦走 | | 集合場所・時間 | 往路：
京王高速バス5551
0538南太田 - 0553横浜 - 0628東京 - (はくたか551) - 0803長野 - 0820長野駅東口 - (アルピコ交通) - 0957栂池高原
復路：
1237猿倉 - 1259白馬八方 - 1304白馬
楽安) 1514白馬 - 1520白馬町 - 2028バスタ新宿
安）1637白馬 - 1716信濃大町 - 1810-1820松本BT - (高速京王バス) - 2138バスタ新宿 - | | 行動予定 | 1日目
栂池自然園駅 08:00 - 08:12 ビジターセンター - 08:37 楠川 - 09:33 浮島湿原 09:43 - 10:26 楠川 - 10:46 ビジターセンター 10:56 - 12:38 天狗原 12:58 - 14:39 白馬乗鞍岳 14:59 - 15:30 白馬大池山荘 （1泊）
2日目
白馬大池山荘 06:00 - 06:02 蓮華温泉分岐 - 07:06 船越ノ頭 - 08:07 小蓮華山 08:17 - 09:04 三国境 09:14 - 10:13 白馬岳 10:43 - 10:57 白馬山荘 11:17 - 12:39 旭岳 12:59 - 13:48 祖母谷分岐 - 14:12 白馬山荘 （1泊）
3日目
白馬山荘 06:00 - 06:14 祖母谷分岐 - 07:45 杓子岳 - 08:11 杓子沢ノコル - 09:07 白馬鑓ヶ岳 - 09:33 鑓温泉分岐 - 10:03 天狗山荘 10:23 - 10:54 天狗ノ頭 11:24 - 11:44 天狗山荘 12:04 - 12:36 鑓温泉分岐 - 13:07 大出原 - 14:21 鑓温泉小屋 （1泊）
4日目
鑓温泉小屋 07:00 - 07:46 杓子沢出合 - 08:08 サンジロ（三白） - 08:44 小日向ノコル - 10:14 鑓温泉分岐 - 10:27 猿倉荘
| | 食事 | 昼食：２食+予備１食
カレーメシ、乾燥パスタ
行動食：
・羊羹、わらび餅、チョコ
・はっか飴
・チョコチップパン | | その他 | ココヘリ契約番号: 003A90-015
ココヘリ緊急連絡先: 03-5418-7227 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, 携帯トイレ, 充電器 |
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