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| 行動予定 | 1日目
市営駐車場 10:00 - 10:13 新穂高温泉バスターミナル - 11:40 笠新道入口 - 11:55 ワサビ平小屋 （1泊）
2日目
ワサビ平小屋 04:30 - 04:43 笠新道入口 - 11:12 笠新道分岐 - 12:23 笠ヶ岳山荘 13:23 - 13:43 笠ケ岳 - 13:54 笠ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
笠ヶ岳山荘 04:40 - 05:48 笠新道分岐 - 05:52 抜戸岳分岐 - 07:31 大ノマ岳 07:41 - 08:36 弓折岳 08:46 - 08:54 鏡平分岐 09:04 - 10:00 双六小屋 - 11:15 双六岳 - 11:59 丸山 12:29 - 12:53 三俣蓮華岳 - 13:32 三俣山荘 （1泊）
4日目
三俣山荘 04:30 - 04:35 伊藤新道分岐 - 06:00 鷲羽岳 - 06:32 鷲羽池 06:52 - 07:50 鷲羽岳 - 08:22 ワリモ岳 - 08:37 ワリモ北分岐 - 09:13 水晶小屋 - 09:51 水晶岳 (2974m) 10:11 - 10:39 水晶小屋 10:59 - 11:27 ワリモ北分岐 - 11:50 ワリモ岳 - 12:26 鷲羽岳 - 13:12 伊藤新道分岐 13:22 - 13:27 三俣山荘 （1泊）
5日目
三俣山荘 04:30 - 06:42 双六小屋 07:02 - 07:48 樅沢岳 - 08:13 双六小屋 - 09:10 鏡平分岐 - 09:49 鏡平山荘 - 10:17 シシウドヶ原 10:37 - 11:23 秩父沢出合 - 11:57 小池新道登山口 - 12:18 ワサビ平小屋 - 12:31 笠新道入口 12:51 - 14:03 新穂高温泉バスターミナル - 14:14 市営駐車場
| | 緊急時の対応・ルート | 体力に余裕なければ笠ヶ岳から三俣山荘まで一気に行かずに双六小屋で一泊します | | 食事 | 昼食は出来るだけ山小屋でしっかり食べる |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック, レインウェア, 靴, シュラフ, スリーピングマット, 水, 食料, 行動食, 薬等, コンパス, 携帯充電器, 電池予備, ヘッドライト, グローブ, ハット, 着替え, 日焼け止めや化粧品, ウェットティッシュ, トイレットペーパー | | 共同装備品 | テント, コンロ |
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