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| 山行目的 | 男女岳登頂
高山植物の鑑賞
登山を楽しむ | | 集合場所・時間 | 5:00 ひなりさん自宅前 | | 行動予定 | 秋田駒ヶ岳登山口駐車場 08:00 - 08:02 笹森山登山口 - 08:04 国見温泉 - 09:05 横長根 - 09:42 大焼砂 - 09:56 駒池 - 10:18 女岳分岐 - 10:33 女岳 - 10:40 女岳分岐 - 11:18 男岳 - 11:25 男岳分岐 - 11:50 男女岳 12:50 - 13:01 阿弥陀池避難小屋 - 13:15 横岳 - 13:41 大焼砂 - 14:06 横長根 - 14:41 国見温泉 - 14:43 笹森山登山口 - 14:45 秋田駒ヶ岳登山口駐車場
| 行動予定
（自由記述） | 前日19:00レンタカー受け取り
5:00出発
8:00登山口到着
登山
14:00下山
15:00 国見温泉 石塚旅館
18:00帰宅
19:00レンタカー返却 | | 食事 | 【中松】
食料
・おにぎり2個
・カップヌードル
水分
・水2.5L
・経口補水液0.5L
行動食
・塩分チャージ
・のど飴
【ひなりさん】
食料
・簡単に食べられるものが良いです。
水分
・水とスポーツドリンクを合計2L程度あると良いです。
行動食
・お菓子など食べたいものがあれば！チョコは溶けます笑 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 【中松】, 服装, ・アンダーシャツ(長袖), ・Tシャツ, ・長ズボン, ・登山用(踝の隠れる分厚い)靴下, ・登山靴, ・ハット, 持ち物(リュックの中), ・タオル、手ぬぐい, ・ファーストエイド(絆創膏、痛み止め、テーピングなど), ・アンダーシャツ(長袖)1枚, ・Tシャツ1枚, ・レインウェア(上下), ・ウインドシェル(羽織り、長袖), ・手袋, ・常備薬, ・ティッシュ, ・ゴミ袋, ・箸, ・バーナー, ・コップ(2個), ・カメラ, ・水筒(0.5L×2、1.0L×2), ・リュック(30L), ・モバイルバッテリー, 持ち物(車内), ・水筒(0.5L), ・入浴後の着替え, ・入浴セット, 【ひなりさん】, 服装, ・ジャージなど動きやすい格好。下は長ズボンの方が良いです。上は半袖でもOK。ただ日焼けは後々体力削られます💦, ・靴下は踝が隠れるもので、できるだけ分厚めのものがいいかも！, ・靴は運動靴で！(捻挫防止でテーピングまきますか？中松が用意してます！), ・できればハット！(顔、首の日焼けは体力持ってかれます…), 持ち物(リュックの中), ・タオル, ・着替え, ・羽織り(長袖、山頂は少し冷えるかも？), ・常備薬, ・昼食, ・割り箸, ・水分(プラスチックの水筒かペットボトルがおすすめ！), ・リュック, 持ち物(車内), ・入浴後の着替え, ・入浴セット |
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