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| 山行目的 | 縦走 | | 集合場所・時間 | 戸台パーク駐車場
5:00集合 | | 行動予定 | 1日目
北沢峠 06:30 - 07:07 二合目 - 08:23 藪沢・小仙丈ヶ岳分岐 - 09:36 小仙丈ヶ岳 - 10:35 仙丈ヶ岳 - 11:02 大仙丈ヶ岳 11:32 - 13:05 伊那荒倉岳 - 14:20 横川岳 - 14:43 野呂川越 - 15:18 両俣小屋 （1泊）
2日目
両俣小屋 05:00 - 06:02 野呂川越 - 09:09 三峰岳 - 09:42 三国平 - 10:04 井川越 - 10:11 熊ノ平小屋 - 10:42 安倍荒倉岳 - 11:12 竜尾見晴 - 12:29 北荒川岳 12:59 - 14:39 北俣岳分岐 - 15:18 塩見岳（東峰） - 15:20 塩見岳（西峰） - 16:06 塩見小屋 - 16:30 ゴーロ - 17:29 本谷山 - 17:49 コル - 18:28 三伏峠小屋 （1泊）
3日目
三伏峠小屋 06:00 - 06:20 豊口山分岐 - 07:21 豊口山間のコル - 08:09 鳥倉登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 最終日
鳥倉発9:15に乗車予定ですが、遅れても14:25に乗車します。 | | 食事 | 1日目 ラーメン
2日目 うどん |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, 軍手, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック50ｌ, ザックカバー, サブザック, 食事3食, 行動食8食, 調理用食材, 飲料, ハイドレーション3ｌ, ガスカートリッジ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 筆記用具, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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