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| 行動予定 | 白毛門登山口駐車場 00:00 - 02:52 松ノ木沢の頭 - 03:49 白毛門 - 04:51 笠ケ岳 - 04:53 笠ヶ岳避難小屋 - 06:04 朝日岳 - 06:08 宝川分岐 - 06:21 ジャンクションピーク - 07:49 清水峠 - 07:51 旧国道分岐 - 08:55 大源太山分岐 - 08:59 七ツ小屋山 - 09:48 蓬峠 - 10:50 武能岳 - 12:46 茂倉岳 - 13:08 一ノ倉岳 - 14:02 オキノ耳 - 14:15 トマノ耳 - 14:22 肩ノ小屋 - 15:24 ラクダのコル - 16:59 西黒尾根入口 - 17:11 登山指導センター - 17:13 谷川岳ベースプラザ - 17:16 田尻尾根入口 - 17:22 谷川岳インフォメーションセンター - 17:29 新道分岐 - 17:37 白毛門登山口駐車場
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氏名 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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