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| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 12:20 - 12:27 河童橋 - 12:29 ビジターセンター - 12:34 小梨平 - 13:17 明神 - 13:22 徳本峠分岐 - 14:12 徳澤園 - 14:15 迂回路分岐 - 14:20 徳沢仮設橋 - 14:46 奥又白谷仮設橋 - 15:15 横尾山荘 - 16:04 一ノ俣 - 16:11 二ノ俣 - 16:43 槍沢ロッジ （1泊）
2日目
槍沢ロッジ 06:00 - 06:42 ババ平 - 07:16 水俣乗越分岐（大曲） - 08:38 水俣乗越 - 10:53 ヒュッテ大槍 11:53 - 13:08 槍ヶ岳 14:08 - 14:24 槍ヶ岳山荘 - 14:36 飛騨乗越 - 14:57 大喰岳 - 15:25 中岳 - 16:02 氷河公園分岐 - 16:20 南岳 - 16:27 南岳小屋 （1泊）
3日目
南岳小屋 06:00 - 08:00 大キレット - 10:39 北穂高小屋 11:39 - 11:41 北穂高岳 - 11:52 南稜分岐 - 13:21 最低コル - 14:11 涸沢岳 - 14:31 穂高岳山荘 （1泊）
4日目
穂高岳山荘 06:00 - 06:50 奥穂高岳 - 07:35 ジャンダルム - 08:20 奥穂高岳 - 08:32 南稜ノ頭 - 09:49 紀美子平 - 10:26 前穂高岳 - 10:45 紀美子平 - 11:33 カモシカの立場 - 12:11 岳沢小屋 13:11 - 14:13 風穴 - 14:43 岳沢登山口 - 14:59 河童橋 - 15:06 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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