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| 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 08:50 - 08:54 椹島 - 10:42 樺段 - 13:13 赤石小屋 （1泊）
2日目
赤石小屋 04:30 - 05:03 富士見平 - 07:03 赤石岳 - 07:05 赤石避難小屋 07:15 - 07:49 コル - 08:12 百間平 - 08:44 百間洞山の家 08:54 - 10:04 中盛丸山 - 10:42 小兎岳 - 11:24 兎岳 11:34 - 12:04 聖兎のコル - 13:18 前聖岳 13:28 - 14:03 小聖岳 - 14:36 薊畑 （1泊）
3日目
薊畑 05:00 - 05:15 聖平小屋 - 06:05 岩頭滝見台 - 06:45 乗越 - 07:47 聖沢吊橋 - 08:37 小会所小屋跡 - 09:00 聖沢登山口 - 09:37 牛首峠 - 09:42 椹島 - 09:44 椹島ロッヂ
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, シェラフ | | 共同装備品 | ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター |
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