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| 行動予定 | 砂山登山口 05:30 - 06:02 遠足尾根分岐 06:12 - 07:40 新道分岐 07:50 - 08:08 大鉢山分岐 - 09:06 遠足尾根分岐 09:16 - 09:25 金山尾根分岐 - 10:51 銚子岳分岐 11:01 - 11:07 銚子岳 - 11:12 銚子岳分岐 - 11:55 セキオノコバ 12:05 - 13:09 竜ヶ岳 13:29 - 13:50 金山尾根分岐 - 15:12 金山尾根分岐 - 15:24 ホタガ谷出合 - 15:26 遠足尾根分岐 - 15:52 砂山登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 銚子岳を省略 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ |
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