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| 行動予定 | 1日目
笹ケ峰登山口 11:00 - 11:20 遊歩道分岐 11:30 - 12:15 黒沢橋 12:45 - 14:35 富士見平 14:45 - 15:35 高谷池ヒュッテ （1泊）
2日目
高谷池ヒュッテ 06:00 - 06:15 天狗の庭 06:25 - 07:05 ライチョウ平 07:15 - 07:50 火打山 08:50 - 09:15 ライチョウ平 - 09:40 天狗の庭 09:50 - 10:05 高谷池ヒュッテ 12:05 - 12:28 茶臼山 - 12:55 黒沢池ヒュッテ （1泊）
3日目
黒沢池ヒュッテ 06:00 - 06:30 大倉乗越 06:40 - 07:10 長助池分岐 07:20 - 08:56 妙高山北峰 - 09:00 妙高山南峰 10:00 - 10:04 妙高山北峰 - 11:00 長助池分岐 11:10 - 11:55 大倉乗越 12:05 - 12:25 黒沢池ヒュッテ （1泊）
4日目
黒沢池ヒュッテ 07:00 - 07:50 富士見平 08:00 - 09:00 黒沢橋 09:10 - 09:45 遊歩道分岐 09:55 - 10:10 笹ケ峰登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ネックウォーマー, バラクラバ, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, ココヘリ, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ナイフ, テント, テントマット, シェラフ |
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