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| 山行目的 | 夏山のアルプスを楽しむ | | 行動予定 | 1日目
栂池自然園駅 05:00 - 05:12 ビジターセンター - 06:54 天狗原 07:04 - 08:45 白馬乗鞍岳 08:55 - 09:26 白馬大池山荘 09:46 - 09:48 蓮華温泉分岐 - 10:52 船越ノ頭 11:02 - 12:03 小蓮華山 12:13 - 13:00 三国境 13:10 - 14:09 白馬岳 14:39 - 14:53 白馬山荘 （1泊）
2日目
白馬山荘 05:00 - 05:26 白馬岳 05:56 - 06:31 三国境 06:41 - 07:33 小蓮華山 07:43 - 08:24 船越ノ頭 08:34 - 09:12 蓮華温泉分岐 09:22 - 09:23 白馬大池山荘 09:43 - 10:26 白馬乗鞍岳 10:36 - 11:32 天狗原 11:42 - 12:43 ビジターセンター
| | 緊急時の対応・ルート | 往路下山、もしくは最寄の山小屋に避難 | | 注意箇所・注意点 | 行程途中の水場は天狗原、白馬大池の小屋だけ。
大池~白馬山荘までは水場なし。 | | 食事 | 栂池山荘：夕食付。朝食なし（弁当予約済み）
白馬山荘：夕食付。朝食なし（弁当予約済み）
行動食、非常食 | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, ベンリーポンチョ |
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