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| 山行目的 | 槍ヶ岳の登坂までもつように体力の上限をあげていく、大キレットを確認する | | 集合場所・時間 | 中房温泉6:00- | | 行動予定 | 1日目
中房温泉登山口 06:00 - 07:00 第一ベンチ 07:10 - 07:48 第二ベンチ - 08:28 第三ベンチ 08:38 - 09:19 富士見ベンチ - 09:56 合戦小屋 10:16 - 11:34 燕山荘 12:04 - 12:34 燕岳 - 12:59 燕山荘 13:09 - 13:36 蛙岩 - 15:02 喜作レリーフ 15:22 - 15:28 分岐 - 16:04 大天荘 （1泊）
2日目
大天荘 06:00 - 06:34 大天井ヒュッテ - 07:00 牛首展望台 07:10 - 07:24 大天井ヒュッテ - 07:48 貧乏沢のコル 07:58 - 09:36 ヒュッテ西岳 10:06 - 10:22 西岳 - 10:30 ヒュッテ西岳 10:40 - 11:50 水俣乗越 12:00 - 14:15 ヒュッテ大槍 14:25 - 14:37 殺生ヒュッテ 14:57 - 14:59 殺生ヒュッテ分岐 - 15:48 槍ヶ岳山荘 15:58 - 16:24 槍ヶ岳 16:34 - 17:17 殺生ヒュッテ （1泊）
3日目
殺生ヒュッテ 03:00 - 04:16 槍ヶ岳 04:26 - 04:42 槍ヶ岳山荘 - 05:09 殺生ヒュッテ分岐 06:09 - 06:58 槍ヶ岳山荘 - 07:10 飛騨乗越 - 07:31 大喰岳 - 07:59 中岳 - 08:36 氷河公園分岐 - 08:54 南岳 - 09:01 南岳小屋 10:01 - 12:01 大キレット 12:31 - 14:11 南岳小屋 （1泊）
4日目
南岳小屋 06:00 - 06:13 南岳 - 06:25 氷河公園分岐 - 07:20 天狗原 07:30 - 07:58 氷河公園分岐 - 08:34 水俣乗越分岐（大曲） - 08:58 ババ平 09:08 - 09:32 槍沢ロッジ - 09:55 二ノ俣 - 10:02 一ノ俣 10:12 - 10:57 横尾山荘 - 11:24 奥又白谷仮設橋 - 11:48 徳沢仮設橋 - 11:53 迂回路分岐 - 11:56 徳澤園 12:06 - 12:55 徳本峠分岐 - 12:59 明神 13:09 - 13:51 小梨平 - 13:56 ビジターセンター - 13:58 河童橋 - 14:05 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | ■1日目
中房温泉登山口 00:00 - 第１ベンチ - 第２ベンチ - 第３ベンチ - 富士見ベンチ - 合戦小屋 - 合戦山 - 燕山荘
■2日目
燕山荘 00:00 - 蛙岩 - 大下りの頭 - 宿泊地 - 小林喜作レリーフ - 槍ヶ岳・大天井岳、常念岳分岐 - 大天荘 - 大天井岳 - 大天荘 - 大天井ヒュッテ - 貧乏沢下降点 - 赤岩岳 - ヒュッテ西岳 - 西岳 - ヒュッテ西岳 - 水俣乗越 - ヒュッテ大槍
■3日目
ヒュッテ大槍 00:00 - 宿泊地 - 槍ヶ岳山荘 - 槍ヶ岳 - 槍ヶ岳山荘 - 飛騨乗越 - 大喰岳 - 中岳 - 天狗原分岐 - 南岳 - 南岳小屋 - 長谷川ピーク - 北穂高小屋
■4日目
北穂高小屋 00:00 - 北穂高岳 - 北穂高岳南峰 - 北穂高岳・天場 - 涸沢小屋 - パノラマ分岐 - ザイテングラート取付点 - 穂高岳山荘 - 穂高岳 - 南稜の頭 - 宿泊地 - 紀美子平 - 前穂高岳 - 紀美子平 - 雷鳥広場 - 岳沢パノラマ - カモシカの立場 - 岳沢小屋 - 見晴台 - 天然クーラー - 岳沢湿原・岳沢登山口 - 日本山岳会上高地山岳研究所 - 河童橋 - 河童橋公衆トイレ - 上高地バスターミナル - ゴール地点
| | 緊急時の対応・ルート | なし。むしろこのルートがエスケープルート。 | | 食事 | ヒュッテに用意してもらう食事：朝夕6食+弁当3食 | | 計画書の提出先・場所 | 表銀座ルートの入り口、中房温泉 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 時計, タオル, カメラ |
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