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| 山行目的 | 南アルプス縦走 | | 集合場所・時間 | 22:30竹橋 毎日アルペン号 乗車場 | | 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 07:00 - 07:43 弁天岩 - 09:26 易老渡 - 11:40 面平 - 14:32 三角点 - 14:58 易老岳 - 15:41 三吉平 - 16:50 イザルガ岳分岐 - 16:59 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 05:00 - 05:07 信濃俣分岐 - 05:18 光岳 - 05:26 信濃俣分岐 - 05:30 光小屋 - 05:38 イザルガ岳分岐 - 05:49 イザルガ岳 - 05:56 イザルガ岳分岐 - 06:36 三吉平 - 07:36 易老岳 - 08:15 コル - 08:55 希望峰 - 09:16 仁田池 - 09:40 茶臼岳 - 10:43 竹内門 - 11:29 上河内岳 - 12:22 岩頭 - 13:09 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 04:00 - 04:33 薊畑 - 05:40 小聖岳 - 06:59 前聖岳 - 07:12 奥聖岳 - 07:27 前聖岳 - 08:11 小聖岳 - 08:52 薊畑 - 09:11 聖平小屋 - 10:26 岩頭 - 11:45 上河内岳 - 12:10 竹内門 - 13:02 茶臼小屋 - 13:29 樺段 - 14:36 横窪沢小屋 （1泊）
4日目
横窪沢小屋 05:00 - 06:10 ウソッコ沢小屋 - 07:10 ヤレヤレ峠 - 07:43 畑薙大吊橋 - 09:10 畑薙第一ダム - 11:08 赤石温泉
| 行動予定
（自由記述） | 12日 南アルプス登山タクシー 一人6800円
椹島ロッジ12:00−白樺荘13:15−静岡駅16:00 | | 食事 | 1日目夜・2日目朝：伊東
2日目夜・3日目朝：阿部
3日目夜・4日目朝：望永 | | 計画書の提出先・場所 | ヤマレコ、コンパス、川崎山岳会 | | その他 | 帰り しずてつバス 南アルプス登山線 畑薙臨時駐車場14:30 白樺荘14:40 静岡駅17:50 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ | | 共同装備品 | 調理用食材, 調味料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ポール, テント, テントマット |
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