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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 平塚駅5時18分、東京駅6時28分、糸魚川9時1分 | | 行動予定 | 1日目
親不知駅 09:15 - 10:05 親不知記念広場 - 10:24 栂海新道登山口 - 11:43 入道山 - 11:54 二本松峠 - 12:53 尻高山 - 13:19 坂田峠 - 14:18 シキ割 - 15:19 山姥ノ洞分岐 - 15:33 白鳥山（白鳥小屋） （1泊）
2日目
白鳥山（白鳥小屋） 05:00 - 06:30 菊石山 - 08:06 栂海山荘 - 08:14 犬ヶ岳 - 09:20 サワガニ山 - 10:12 黒岩山 - 10:14 中俣分岐 - 12:45 吹上ノコル - 13:21 朝日岳 - 13:52 水平道分岐 - 13:57 朝日小屋 （1泊）
3日目
朝日小屋 04:00 - 04:05 水平道分岐 - 04:49 水平道分岐 - 07:03 雪倉岳 - 07:25 雪倉岳避難小屋 - 08:07 鉱山道分岐 - 08:53 三国境 - 09:32 白馬岳 - 09:42 白馬山荘 - 11:10 清水岳 - 12:46 不帰避難小屋 - 15:56 祖母谷温泉 （1泊）
4日目
祖母谷温泉 07:00 - 09:10 水平道終点 - 10:34 志合谷 - 10:50 大太鼓 - 11:45 折尾谷 - 13:09 阿曾原温泉小屋 （1泊）
5日目
阿曾原温泉小屋 02:30 - 02:54 阿曾原峠 - 03:34 人見平 - 03:42 仙人ダム - 04:09 東谷吊橋 - 06:37 十字峡 - 08:05 別山谷出合 - 09:21 内蔵助谷出合 - 10:38 黒部ダム駅 - 10:48 黒部ダム - 11:07 黒部湖駅 - 11:31 ロッジくろよん - 12:05 御山谷出合 - 13:53 平ノ渡場 - 14:05 平ノ渡場 - 15:49 奥黒部ヒュッテ （1泊）
6日目
奥黒部ヒュッテ 04:30 - 10:18 赤牛岳 - 12:18 温泉沢ノ頭 - 12:59 水晶岳 (2974m) - 13:21 水晶小屋 - 13:43 ワリモ北分岐 - 14:01 ワリモ岳 - 14:30 鷲羽岳 - 15:07 伊藤新道分岐 - 15:11 三俣山荘 （1泊）
7日目
三俣山荘 03:00 - 04:46 双六小屋 - 05:23 樅沢岳 - 05:50 硫黄乗越 - 06:20 左俣岳 - 06:26 左俣乗越 - 07:31 千丈沢乗越 - 08:58 槍ヶ岳 - 09:32 殺生ヒュッテ - 09:50 ヒュッテ大槍分岐 - 10:22 氷河公園分岐 - 10:51 水俣乗越分岐（大曲） - 11:10 ババ平 - 11:29 槍沢ロッジ - 11:47 二ノ俣 - 11:53 一ノ俣 - 12:29 横尾山荘 - 12:51 奥又白谷仮設橋 - 13:10 徳沢仮設橋 - 13:14 迂回路分岐 - 13:16 徳澤園 - 13:55 徳本峠分岐 - 13:58 明神 - 14:32 小梨平 - 14:36 ビジターセンター - 14:38 河童橋 - 14:44 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 平ノ渡 12時、14時、17時 | | 緊急時の対応・ルート | 白馬から小蓮華に抜ける。
黒部ダムから帰る。 | | 食事 | おにぎり、椀✖️8、アルファ米✖️3、カレー✖️2、パスタ✖️4、天然酵母パン✖️7、ミックスナッツ、ドライフルーツ、飴玉、スニッカーズ✖️7、スポドリ✖️7、アミノ酸✖️14、リカバー✖️7 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ・テント, ・ペグ, ・ポール, ・グラウンドシート, ・スリーピングマット, ・シュラフ, ・シュラフカバー, ・紐, ・シャツ, ・ズボン, ・パンツ, ・帽子, ・手袋, ・タオル, ・靴下, ・サングラス, ・ヘッドランプ, ・トレッキングポール, ・レインコート上下, ・ドライパック, ・ダクトテープ, ・ナイフ, ・身体拭きシート, ・おしり拭きシート, ・トイレットペーパー, ・濾過器, ・水入れ, ・ボトル, ・ボトル入れ, ・絆創膏, ・アルコールシート, ・ガーゼ, ・ライター, ・下痢止め, ・痛み止め, ・サプリ, ・包帯, ・ジェットボイル, ・箸, ・スプーン, ・歯ブラシ, ・歯磨き粉, ・シエラカップ, ・ガス缶, ・スポドリ, ・アミノ酸, ・食料, ・アウター, ・ダウン, ・耳栓, ・充電器, ・充電コード, ・行動食, ・魔法瓶, ・携帯入れ, ・ゴミ箱用ビニール袋 |
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