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| 行動予定 | 1日目
新穂高温泉駅 06:00 - 06:06 新穂高温泉バスターミナル - 07:33 笠新道入口 - 07:48 ワサビ平小屋 - 08:13 小池新道登山口 - 09:11 秩父沢出合 - 10:34 シシウドヶ原 - 11:22 鏡平山荘 - 12:29 鏡平分岐 - 13:25 双六小屋 （1泊）
2日目
双六小屋 06:00 - 07:15 双六岳 - 07:59 丸山 - 08:23 三俣蓮華岳 - 09:02 三俣山荘 10:02 - 10:07 伊藤新道分岐 - 11:32 鷲羽岳 - 12:18 伊藤新道分岐 - 12:23 三俣山荘 （1泊）
3日目
三俣山荘 06:00 - 08:12 双六小屋 - 09:09 鏡平分岐 - 09:48 鏡平山荘 - 10:16 シシウドヶ原 - 11:02 秩父沢出合 - 11:36 小池新道登山口 - 11:57 ワサビ平小屋 - 12:10 笠新道入口 - 13:22 新穂高温泉バスターミナル - 13:29 新穂高温泉駅
| | 緊急時の対応・ルート | 悪天候、体調不良の場合は、鷲羽方面に行かず小池新道を下山。わさび平小屋泊 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 半袖Tシャツ, アームカバー, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着(薄手ダウンジャケット フリース), 帽子, 雨具, ゲイター, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼食, 行動食, 非常食, 予備食, 調理用食材, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, ポール, テント, テントマット |
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