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| 山行目的 | 西穂高から奥穂高岳へ縦走 | | 集合場所・時間 | 29日バスタ新宿7:05発-平湯温泉11:45着
平湯温泉12:40発-新穂高ロープウェイ13:16着 | | 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 13:30 - 13:37 新穂高温泉駅 - 13:41 鍋平高原駅 - 13:46 白樺平駅 - 13:53 西穂高口 - 15:12 西穂山荘 （1泊）
2日目
西穂山荘 04:30 - 04:50 丸山 - 06:00 独標 06:10 - 07:40 西穂高岳 08:00 - 09:00 間ノ岳 09:10 - 10:10 天狗ノ頭 10:20 - 10:50 天狗のコル 11:00 - 13:00 ジャンダルム 13:10 - 14:00 奥穂高岳 14:10 - 14:40 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 05:00 - 05:50 奥穂高岳 06:00 - 06:12 南稜ノ頭 - 07:29 紀美子平 07:39 - 08:16 前穂高岳 08:26 - 08:45 紀美子平 - 09:33 カモシカの立場 09:43 - 10:21 岳沢小屋 10:41 - 11:43 風穴 - 12:13 岳沢登山口 12:33 - 12:49 河童橋 - 12:51 ビジターセンター - 12:56 森のリゾート小梨 13:56 - 14:01 ビジターセンター - 14:03 河童橋 - 14:10 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 29日（金）バスタ新宿 | | 食事 | 2日目の朝食と行動食2.5日分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ヘルメット, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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