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| 行動予定 | 大河原峠 06:00 - 06:33 双子山 - 07:01 双子池ヒュッテ - 08:49 大岳 - 09:54 北横岳北峰 - 09:56 北横岳南峰 - 09:59 北横岳北峰 - 10:59 亀甲池 - 11:17 天祥寺原 - 12:54 蓼科山荘 - 13:31 蓼科山山頂ヒュッテ - 13:34 蓼科山 - 13:36 蓼科山山頂ヒュッテ - 13:56 蓼科山荘 - 14:05 赤谷分岐 - 14:08 前掛山 - 14:11 赤谷分岐 - 15:00 大河原ヒュッテ - 15:01 大河原峠
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氏名 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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