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| 行動予定 | 三合目登山口 08:00 - 08:42 四合目 - 09:11 五合目 09:21 - 09:59 六合目 - 10:22 七合目 10:32 - 10:53 八合目 - 11:07 九合目 - 11:19 苗場山神社 - 11:44 苗場山自然体験交流センター - 11:45 苗場山 12:15 - 12:16 苗場山自然体験交流センター - 12:35 苗場山神社 - 12:47 九合目 - 12:57 八合目 - 13:09 七合目 13:19 - 13:31 六合目 - 13:53 五合目 - 14:10 四合目 - 14:34 三合目登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ | | 共同装備品 | コンパス, ファーストエイドキット |
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