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| 行動予定 | 1日目
栂池自然園駅 11:00 - 11:10 ビジターセンター - 12:35 天狗原 12:45 - 14:09 白馬乗鞍岳 14:19 - 14:45 白馬大池山荘 （1泊）
2日目
白馬大池山荘 06:00 - 06:02 蓮華温泉分岐 - 06:55 船越ノ頭 07:05 - 07:56 小蓮華山 08:06 - 08:45 三国境 08:55 - 09:44 白馬岳 - 09:56 白馬山荘 10:26 - 10:38 祖母谷分岐 - 11:54 杓子岳 12:04 - 12:26 杓子沢ノコル - 13:13 白馬鑓ヶ岳 13:23 - 13:49 杓子沢ノコル - 15:06 祖母谷分岐 - 15:26 白馬山荘 （1泊）
3日目
白馬山荘 06:00 - 06:22 白馬岳 - 06:51 三国境 - 07:34 小蓮華山 07:44 - 08:18 船越ノ頭 - 08:50 蓮華温泉分岐 - 08:51 白馬大池山荘 09:11 - 09:47 白馬乗鞍岳 - 10:34 天狗原 - 11:25 ビジターセンター - 11:32 栂池自然園駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, ヘルメット |
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