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| 山行目的 | 縦走 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:00 - 06:07 河童橋 - 06:09 ビジターセンター - 06:14 小梨平 - 06:57 明神 - 07:02 徳本峠分岐 - 07:52 徳澤園 - 07:55 迂回路分岐 - 08:00 徳沢仮設橋 - 08:26 奥又白谷仮設橋 - 08:55 横尾山荘 - 09:44 一ノ俣 - 09:51 二ノ俣 - 10:23 槍沢ロッジ - 11:05 ババ平 - 11:39 水俣乗越分岐（大曲） - 12:43 氷河公園分岐 - 13:52 ヒュッテ大槍分岐 - 14:37 殺生ヒュッテ分岐 - 15:26 槍ヶ岳山荘 （1泊）
2日目
槍ヶ岳山荘 05:30 - 05:42 飛騨乗越 - 06:03 大喰岳 - 06:31 中岳 - 07:08 氷河公園分岐 - 07:26 南岳 - 07:33 南岳小屋 - 09:33 大キレット - 12:12 北穂高小屋 - 12:14 北穂高岳 - 12:25 南稜分岐 - 13:54 最低コル - 14:44 涸沢岳 - 15:04 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 05:15 - 06:05 奥穂高岳 - 06:45 ジャンダルム - 07:48 天狗のコル - 08:12 天狗ノ頭 - 08:47 間ノ岳 - 09:42 西穂高岳 - 10:23 独標 - 10:57 丸山 - 11:08 西穂山荘 - 13:03 田代橋 - 13:27 河童橋 - 13:34 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 北穂高、穂高岳から涸沢
天狗沢から岳沢 | | 食事 | 小屋は夕食のみ
1日目：朝食・昼食、2日目：朝食・昼食、3日目：朝食・昼食 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, 携帯トイレ |
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