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| 集合場所・時間 | あずさ1号or71号 9:40頃松本駅
松本駅～新島々駅～上高地
・松本駅券売機で切符購入
・10:10松本発
https://www.alpico.co.jp/traffic/local/kamikochi/shinshimashima/ | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 12:30 - 12:36 河童橋 - 12:50 岳沢登山口 - 13:35 風穴 - 15:13 岳沢小屋 （1泊）
2日目
岳沢小屋 05:00 - 06:03 カモシカの立場 - 07:24 紀美子平 - 07:57 前穂高岳 08:07 - 08:24 紀美子平 - 09:49 南稜ノ頭 - 10:03 奥穂高岳 10:13 - 10:40 穂高岳山荘 11:10 - 11:39 涸沢岳 - 12:20 最低コル - 13:35 南稜分岐 - 14:55 最低コル - 15:40 涸沢岳 - 15:58 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 04:30 - 05:17 パノラマコース分岐 - 05:44 パノラマコース分岐 - 05:47 涸沢ヒュッテ 06:07 - 07:21 屏風のコル - 07:48 屏風岩三角点 07:58 - 08:16 屏風のコル - 09:46 中畠新道分岐 - 10:06 治山道 - 10:29 新村橋 - 10:38 迂回路分岐 - 10:41 徳澤園 - 11:25 徳本峠分岐 - 11:29 明神 - 12:28 河童橋 - 12:34 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 穂高岳山荘から北穂高往復は天候・気力・体力が万全のときのみ | | 緊急時の対応・ルート | 悪天候時、涸沢ヒュッテから徳澤園までは横尾経由に変更 | | 食事 | 昼ご飯1回
行動食3日分
非常食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, サングラス, タオル, インナーシュラフ, メガネ, 歯ブラシ, 財布, ヘルメット, 着替え |
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