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| 山行目的 | トレッキング | | 行動予定 | 1日目
蓮華温泉バス停 05:00 - 05:02 蓮華温泉ロッジ - 05:04 蓮華温泉登山口 - 06:56 天狗ノ庭 - 07:58 蓮華温泉分岐 - 08:40 船越ノ頭 - 09:21 小蓮華山 - 09:52 三国境 - 10:31 白馬岳 - 10:41 白馬山荘 - 10:51 祖母谷分岐 - 11:52 杓子岳 - 12:10 杓子沢ノコル - 12:48 白馬鑓ヶ岳 - 13:09 杓子沢ノコル - 14:11 祖母谷分岐 - 14:13 村営頂上宿舎 （1泊）
2日目
村営頂上宿舎 06:00 - 06:05 祖母谷分岐 - 06:21 白馬山荘 - 06:39 白馬岳 - 07:02 三国境 - 07:30 鉱山道分岐 - 08:05 雪倉岳避難小屋 - 08:45 雪倉岳 - 10:15 水平道分岐 - 11:23 朝日岳 - 11:44 吹上ノコル - 13:26 中俣分岐 - 13:28 黒岩山 - 14:18 サワガニ山 - 15:21 犬ヶ岳 - 15:26 栂海山荘 - 16:35 菊石山 - 18:10 白鳥山（白鳥小屋） （1泊）
3日目
白鳥山（白鳥小屋） 06:00 - 06:09 山姥ノ洞分岐 - 06:45 シキ割 - 07:22 坂田峠 - 07:52 尻高山 - 08:26 二本松峠 - 08:43 入道山 - 09:33 栂海新道登山口 - 09:49 親不知記念広場 - 10:38 親不知駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 保険証, 携帯, 時計, タオル, カメラ |
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