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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 姥沢駐車場 | | 行動予定 | 姥沢 08:00 - 08:23 月山リフト下駅 - 08:38 リフト上駅 - 08:51 姥ヶ岳分岐 - 09:22 姥ヶ岳 - 09:36 金姥 - 10:02 牛首 - 11:19 肘折分岐 - 11:25 月山 11:55 - 12:01 肘折分岐 - 12:44 牛首 - 13:09 牛首下 - 13:28 姥ヶ岳分岐 - 13:36 リフト上駅 - 13:51 月山リフト下駅 - 14:08 姥沢
| | 食事 | 2食
行動食
水3L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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