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| 行動予定 | 1日目
奥黒部ヒュッテ 04:00 - 11:15 赤牛岳 - 13:45 温泉沢ノ頭 - 14:36 水晶岳 (2974m) - 15:04 水晶小屋 （1泊）
2日目
水晶小屋 04:00 - 04:28 ワリモ北分岐 - 04:51 ワリモ岳 - 05:27 鷲羽岳 - 06:13 伊藤新道分岐 - 06:18 三俣山荘 - 07:26 三俣蓮華岳 - 07:51 丸山 - 08:35 双六岳 - 09:19 双六小屋 - 10:16 鏡平分岐 - 11:27 大ノマ岳 - 13:17 抜戸岳分岐 - 13:21 抜戸岳 - 13:31 笠新道分岐 - 14:42 笠ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
笠ヶ岳山荘 06:00 - 06:20 笠ケ岳 - 08:25 雷鳥岩 - 12:20 穴滝 - 13:17 槍見温泉 - 13:26 中尾高原口バス停
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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