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| 集合場所・時間 | 沢渡始発は600
上高地最終は1730。毎時15、45発、1615以降は1655、1730 | | 行動予定 | 1日目
河童橋 06:30 - 07:35 明神 - 07:40 徳本峠分岐 - 08:30 徳澤園 - 08:33 迂回路分岐 - 08:44 新村橋 - 09:39 横尾山荘 - 10:28 一ノ俣 - 10:35 二ノ俣 - 11:07 槍沢ロッジ - 11:50 ババ平 - 12:22 水俣乗越分岐（大曲） - 13:44 水俣乗越 - 15:24 北鎌沢出合 - 18:04 北鎌のコル （1泊）
2日目
北鎌のコル 04:00 - 04:40 天狗の腰掛 - 06:00 P13 - 07:40 北鎌平 - 09:25 槍ヶ岳 - 09:41 槍ヶ岳山荘 - 09:53 飛騨乗越 - 10:14 大喰岳 - 10:42 中岳 - 11:19 氷河公園分岐 - 11:37 南岳 - 11:44 南岳小屋 - 13:44 大キレット - 16:23 北穂高小屋 - 16:25 北穂高岳 - 16:36 南稜分岐 （1泊）
3日目
南稜分岐 05:00 - 06:29 最低コル - 07:19 涸沢岳 - 07:39 穂高岳山荘 - 08:29 奥穂高岳 - 08:41 南稜ノ頭 - 09:58 紀美子平 - 10:35 前穂高岳 - 10:54 紀美子平 - 11:42 カモシカの立場 - 12:20 岳沢小屋 - 13:22 風穴 - 13:52 岳沢登山口 - 14:08 河童橋 - 14:15 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | １日北鎌のコルまで行けなければ北鎌沢出合で宿泊し、翌日4時発は南岳小屋15時着予定で宿泊。翌日4時発で北穂高岳から下り横尾を経由して上高地16時着予定
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | キネシオテープ, 固形燃料, プラティパス, 爪やすり, モバイルバッテリー, 長袖シャツ, ズボン, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ナイフ, カメラ, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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