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| 山行目的 | 健康維持 | | 行動予定 | 姥沢 08:00 - 09:32 牛首下 - 10:05 牛首 - 11:03 肘折分岐 - 11:08 月山 11:18 - 11:23 肘折分岐 - 11:55 牛首 - 12:10 金姥 - 12:24 姥ヶ岳 12:34 - 12:47 姥ヶ岳分岐 - 12:53 リフト上駅 - 13:08 月山リフト下駅 - 13:23 姥沢
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氏名 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 雨具, 行動食, 地図（地形図）, 計画書, 保険証, スマホ, スマホ用充電器, 時計, サングラス, カメラ, ジェットボイルスタッシュ､ヘッドライト､応急処置セット, ダイソーカメラ用三脚, モンベルＬＷトレールチェア33, sea to summit Xカップ |
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