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| 集合場所・時間 | 前乗り 東京から4時間45
駐車場にはトイレあり | | 行動予定 | 三合目登山口 06:00 - 06:50 四合目 07:00 - 07:35 五合目 - 08:21 六合目 08:31 - 08:59 七合目 - 09:24 八合目 09:34 - 09:51 九合目 - 10:29 苗場山自然体験交流センター - 10:30 苗場山 10:40 - 10:41 苗場山自然体験交流センター 10:51 - 11:22 九合目 - 11:34 八合目 11:54 - 12:08 七合目 - 12:22 六合目 - 12:48 五合目 12:58 - 13:18 四合目 - 13:47 三合目登山口
| | 注意箇所・注意点 | 途中で鎖場あり | | 食事 | ２食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ココレコ(), ネックゲーター | | 共同装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, Under shirt, 機能性タイツ, 靴下, グローブ, 防寒着, ダウン, 雨具, rain cover, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 朝食と昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 座布団, ﾚｼﾞｬｰｼｰﾄ, 保温ｼｰﾄ, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 携帯用予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 虫よけﾈｯﾄ+ｽﾌﾟﾚｰ, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ｽﾊﾟｯﾂ, ストック, ﾍﾙﾒｯﾂ, サーモ（魔法瓶）, 毛糸帽子, 小銭, ロールペーパー |
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