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| 山行目的 | トレイルランニング | | 行動予定 | 須原駅 08:00 - 08:56 田光発電所 - 11:41 登山者用駐車場 - 11:44 ゲート - 12:06 伊奈川ダム - 12:47 今朝沢橋 - 14:04 福栃橋 - 15:17 下ノコル - 15:30 上ノコル - 17:05 見晴台 - 18:21 越百小屋 - 19:28 越百山 - 20:39 仙涯嶺 - 21:46 南駒ヶ岳 - 22:02 摺鉢窪避難小屋分岐 - 22:22 赤梛岳 - 23:15 空木岳 - 00:09 木曽殿越（木曽殿山荘） - 00:49 東川岳 - 02:27 熊沢岳最高点 - 02:38 熊沢岳 (2771m) - 03:45 大滝山 - 04:24 檜尾岳 - 05:26 濁沢大峰 - 06:39 極楽平 - 09:23 三ノ沢岳 - 12:22 宝剣岳 - 12:36 宝剣山荘 - 12:39 乗越浄土 - 13:10 千畳敷
| | 緊急時の対応・ルート | ・爺ヶ岳→扇沢
・鹿島槍ヶ岳→扇沢
・五竜岳→アルプス平駅 | | 注意箇所・注意点 | ■帰り
・八方池山荘リフト最終時刻：16時30分
・リフト所要時間：Total30分位
・リフト折場→バス停：1km
・白馬八方→新宿：バス 17時20分発
or
・白馬八方→長野：バス 17時45分発(事前予約不可)、19時00分着
or
・白馬駅17時10分→信濃大町→松本→あずさ60号
白馬駅18時57分で甲府駅まで、20時20分で松本駅まで移動可能
→松本4時20分発新宿行きのバスがある。 | | 食事 | ■水場・売店
扇沢
針ノ木小屋
新越乗越山荘
種池小屋
冷池小屋
キレット小屋
五龍山荘
唐松岳頂上山荘
八方池山荘 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, ヘッドランプ, 予備電池, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル |
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