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| 行動予定 | 1日目
沼原池 06:00 - 08:30 白笹山 08:40 - 09:40 南月山 09:50 - 10:19 日の出平 - 10:36 牛ヶ首 10:46 - 11:13 ひょうたん池分岐 - 11:17 ひょうたん池 11:27 - 11:31 ひょうたん池分岐 - 11:45 姥ヶ平下 - 12:40 沼原分岐 - 13:06 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 08:00 - 09:12 湯川出合 09:22 - 09:30 三斗小屋宿跡 - 09:34 山之神社 - 10:08 沼原湿原分岐 - 12:04 鬼が面山分岐 - 12:07 沼原湿原 12:37 - 12:53 沼原池
| | 緊急時の対応・ルート | 来た道を戻る |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 調理用食材, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, ヘッドランプ, 予備電池, バッテリー, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ナイフ, 傘, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, タープ, 椅子 |
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