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| 行動予定 | 七合目登山口 07:30 - 07:49 馬返し 07:59 - 09:23 蓼科山荘 09:33 - 10:10 蓼科山山頂ヒュッテ - 10:13 蓼科山 10:33 - 10:35 蓼科山山頂ヒュッテ - 10:55 蓼科山荘 11:05 - 11:52 馬返し 12:02 - 12:13 七合目登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, 予備電池, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック |
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