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| 山行目的 | 癒し | | 行動予定 | 1日目
七倉船窪新道登山口 04:15 - 05:36 高瀬ダム - 06:03 不動沢 - 06:15 濁沢 - 07:29 権太落シ - 08:32 中休み - 09:22 三角点 - 10:35 烏帽子小屋 11:05 - 11:32 烏帽子山頂分岐 - 11:50 烏帽子岳 12:10 - 12:20 烏帽子山頂分岐 - 12:46 烏帽子小屋 （1泊）
2日目
烏帽子小屋 06:00 - 07:21 三ッ岳 - 08:26 野口五郎小屋 08:36 - 08:50 野口五郎岳 09:20 - 09:52 真砂岳 10:02 - 10:13 竹村新道分岐 - 11:25 東沢乗越 - 12:06 水晶小屋 - 12:40 水晶岳 (2974m) 13:00 - 13:25 水晶小屋 - 13:50 ワリモ北分岐 - 14:11 ワリモ岳 - 14:43 鷲羽岳 15:03 - 15:44 伊藤新道分岐 - 15:49 三俣山荘 （1泊）
3日目
三俣山荘 06:30 - 07:31 三俣蓮華岳 07:51 - 08:14 丸山 - 08:54 双六岳 - 09:34 双六小屋 - 10:15 樅沢岳 10:45 - 11:08 双六小屋 11:28 - 12:19 鏡平分岐 - 12:54 鏡平山荘 （1泊）
4日目
鏡平山荘 07:30 - 07:55 シシウドヶ原 - 08:36 秩父沢出合 - 09:07 小池新道登山口 - 09:26 ワサビ平小屋 09:46 - 09:58 笠新道入口 - 11:03 新穂高温泉バスターミナル - 11:09 新穂高温泉駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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