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| 山行目的 | 富士登山にむけて訓練 | | 集合場所・時間 | イン谷の駐車場 | 行動予定
（自由記述） | イン谷 -25分- 大山口 -50分- 青ガレ -40分- 金糞峠 -10分-
コヤマノ岳短絡路 -50分- コヤマノ岳 -30分- 武奈ヶ岳 -60分-
イブルキノコバ -15分- 八雲ヶ原 -20分- 北比良峠
ダケ道 -90分- 大山口 -20分- イン谷
想定では短時間の休憩を含め８時間程度のコースかと思われます。
これくらい歩けないと富士登山は苦痛でしかないと思います。
富士ではさらに高山病の危険もあり。
下山するまでが登山です！！ | | 緊急時の対応・ルート | 体調不良時は武奈ヶ岳には行かず撤退する
帰還ルートはその時の状況により、青ガレもしくはダケ道を選択 | | 注意箇所・注意点 | 青ガレは岩場あり（ちょっとよじ登る程度）
トイレは出発地点以外なし
早朝は肌寒いので一枚上に重ね着していく。
行動中は薄い長袖一枚がお勧め（半袖なら日焼け対策必要）
※トレッキング用の高機能素材のシャツを準備すること（汗が乾かず体温低下します）
※ズボンもトレッキング用でないと、汗でへばりついて歩きにくい
※くるぶしを覆うミドルカットのトレッキングシューズが望ましい（捻挫予防） | | 食事 | 途中に水場はなく、予備を含めたすべての飲料水を持っていく必要あり。
※お勧め
スポーツドリンク500mlペットボトル２本に加えて、水など１L〜２L程度。
ウィ○ーインゼリーなどのゼリー飲料（カロリーがあるもの）は行動中摂取しやすいので数個もっていく。
昼食に、もしくは予備の食糧としてカロリーメイトを何個か持っていくと重宝。 | | その他 | 最悪のケースに備えてビバークを念頭に準備されたし
（防寒対策、予備の飲料水・食糧） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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バックパック |
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20〜40L程度 |
携帯電話 |
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保険証 |
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お金 |
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最低限でね♡ |
飲料水 |
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2〜3日分 |
食糧 |
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2〜3日分 |
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着替え |
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レインウェア |
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グローブ |
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（軍手でも可） |
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帽子 |
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フェイスタオル |
２枚 |
首に巻く用に |
ストック（ダブル） |
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あれば重宝 |
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トイレットペーパー |
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時計 |
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コンパス |
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ホイッスル |
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登山地図 |
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一人ずつ所持 |
ヘッドライト |
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予備電池 |
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簡易浄水器（あれば） |
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緊急時に使用 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
GPS |
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ツェルト |
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簡易寝袋 |
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救急キット |
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