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| 行動予定 | 1日目
高瀬ダム 08:50 - 09:17 不動沢 - 09:29 濁沢 - 10:43 権太落シ - 11:46 中休み - 12:36 三角点 - 13:49 烏帽子小屋 14:49 - 15:16 烏帽子山頂分岐 - 15:42 烏帽子小屋 （1泊）
2日目
烏帽子小屋 06:00 - 07:21 三ッ岳 - 08:26 野口五郎小屋 - 08:40 野口五郎岳 - 09:12 真砂岳 - 09:23 竹村新道分岐 - 10:35 東沢乗越 - 11:16 水晶小屋 12:16 - 12:50 水晶岳 (2974m) - 13:15 水晶小屋 - 13:40 ワリモ北分岐 - 14:01 ワリモ岳 - 14:33 鷲羽岳 - 15:14 伊藤新道分岐 - 15:19 三俣山荘 （1泊）
3日目
三俣山荘 06:00 - 07:01 三俣蓮華岳 - 07:24 丸山 - 08:24 双六小屋 - 09:05 樅沢岳 - 09:35 硫黄乗越 - 10:10 左俣岳 - 10:17 左俣乗越 - 11:30 千丈沢乗越 - 12:47 槍ヶ岳山荘 - 13:10 槍ヶ岳 - 13:24 槍ヶ岳山荘 （1泊）
4日目
槍ヶ岳山荘 06:00 - 06:11 飛騨乗越 - 07:19 千丈沢乗越分岐 - 08:24 奥丸山分岐 - 08:25 槍平小屋 - 08:54 滝谷出合 - 09:41 涸沢岳西尾根取付 - 09:45 白出沢出合 - 10:29 穂高平小屋 - 11:21 林道ゲート - 11:27 新穂高温泉バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | エスケープ１：真砂岳から湯俣温泉、高瀬ダムへ下山
エスケープ２：双六小屋から新穂高へ下山
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, テント, テントマット, シェラフ |
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