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| 山行目的 | 憧れの白馬山 | | 行動予定 | 1日目
栂池自然園駅 08:30 - 08:39 ビジターセンター - 08:53 楠川 - 09:35 浮島湿原 - 10:07 楠川 - 10:22 ビジターセンター - 11:39 天狗原 - 12:55 白馬乗鞍岳 - 13:18 白馬大池山荘 （1泊）
2日目
白馬大池山荘 07:00 - 07:02 蓮華温泉分岐 - 07:50 船越ノ頭 - 08:36 小蓮華山 - 09:11 三国境 - 09:55 白馬岳 - 10:06 白馬山荘 - 10:17 祖母谷分岐 - 11:25 杓子岳 - 11:45 杓子沢ノコル - 12:27 白馬鑓ヶ岳 - 12:50 杓子沢ノコル - 13:19 杓子岳 - 14:23 祖母谷分岐 - 14:41 白馬山荘 （1泊）
3日目
白馬山荘 07:00 - 07:20 白馬岳 - 07:46 三国境 - 08:25 小蓮華山 - 08:56 船越ノ頭 - 09:25 蓮華温泉分岐 - 09:26 白馬大池山荘 - 09:58 白馬乗鞍岳 - 10:40 天狗原 - 11:26 ビジターセンター - 11:32 栂池自然園駅
| | 緊急時の対応・ルート | 無理しないで山小屋にステイ | | 食事 | 軽食・コーヒーなどは持参する。 | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 雨具, 着替え（タオル, 下着, 靴下, Ｔシャツ）, ダウン, クッカー, ストーブ（ＳＯＴＯ）, ガス, サンダル, めがね, コンタクト, 化粧落とし, 化粧水, 保湿剤.水, プラティパス, 行動食, 食事に必要なもの, 目薬, グローブ, 日よけ帽子, 靴, ザック, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス |
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