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| 行動予定 | 象潟口登山口 05:15 - 06:02 白糸の滝三角点 06:12 - 06:56 賽の河原 07:06 - 07:49 御浜小屋 - 08:15 御田ヶ原分岐 08:25 - 08:51 七五三掛 - 09:04 外輪山・千蛇谷分岐 09:14 - 10:44 御室 - 11:01 新山 11:21 - 11:33 御室 - 12:34 外輪山・千蛇谷分岐 12:44 - 12:51 七五三掛 - 13:07 御田ヶ原分岐 - 13:34 御浜小屋 13:44 - 14:10 賽の河原 - 14:36 白糸の滝三角点 - 15:05 象潟口登山口
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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