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| 山行目的 | 麦草峠〜縞枯〜蓼科 | | 集合場所・時間 | ６：30 新宿駅 ９番線ホーム ６号車前 | | 行動予定 | 1日目
麦草峠 公共駐車場 11:10 - 11:12 麦草峠 - 11:28 大石峠 - 11:51 中小場 - 12:35 茶臼山 12:55 - 13:09 鞍部 - 13:38 縞枯山 13:58 - 14:22 雨池峠 - 14:28 縞枯山荘 （1泊）
2日目
縞枯山荘 07:00 - 07:06 雨池峠 - 07:29 雨池山 07:49 - 08:35 三ツ岳Ⅱ峰 - 09:12 三ツ岳分岐 09:32 - 09:39 北横岳ヒュッテ - 10:02 北横岳南峰 - 10:06 北横岳北峰 10:16 - 11:28 亀甲池 11:38 - 12:00 天祥寺原 - 13:56 蓼科山荘 - 14:40 蓼科山山頂ヒュッテ （1泊）
3日目
蓼科山山頂ヒュッテ 08:00 - 09:05 2,113m三角点 - 10:06 女神茶屋
| 行動予定
（自由記述） | 切符代 2240+3410
往路バス2000 縞枯山荘 （1泊）9500 蓼科山山頂ヒュッテ （1泊）12000 復路バス1300 ランチ代2食3000 温泉代1500
| | 緊急時の対応・ルート | 小屋 | | 注意箇所・注意点 | 雨により予定のコースとは違う可能性もあり | | 食事 | Lunch 2 H2O:2L 小屋で買える | | 計画書の提出先・場所 | 家族 | | その他 | 小屋で水は200円 ポカリは400円 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ココレコ(002508-050), ネックゲーター, 長袖シャツ, Tシャツ, Under shirt, 機能性タイツ, 靴下, グローブ, 防寒着, ダウン, 雨具, rain cover, 日よけ帽子, 靴, ザック, 朝食と昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 座布団, ﾚｼﾞｬｰｼｰﾄ, 保温ｼｰﾄ, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 携帯用予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 虫よけﾈｯﾄ+ｽﾌﾟﾚｰ, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ｽﾊﾟｯﾂ, ストック, サーモ（魔法瓶）, 毛糸帽子, 小銭, ロールペーパー, 保温シート | | 共同装備品 | 温泉セット |
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