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| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 10:30 - 10:37 河童橋 - 11:36 明神池 - 11:44 明神 12:14 - 12:19 徳本峠分岐 - 13:09 徳澤園 （1泊）
2日目
徳澤園 06:00 - 06:03 迂回路分岐 - 06:14 新村橋 - 06:33 奥又白谷仮設橋 - 07:02 横尾山荘 07:22 - 08:26 本谷橋 - 09:15 ソーダラップ - 09:39 Sガレ - 10:32 涸沢ヒュッテ - 10:44 涸沢小屋 （1泊）
3日目
涸沢小屋 06:30 - 07:53 南稜取付 - 09:33 南稜分岐 - 09:47 北穂高岳 - 09:48 北穂高小屋 （1泊）
4日目
北穂高小屋 06:00 - 06:02 北穂高岳 - 06:13 南稜分岐 - 07:08 南稜取付 - 07:54 涸沢小屋 - 08:02 涸沢ヒュッテ 08:32 - 09:02 Sガレ - 09:17 ソーダラップ - 09:45 本谷橋 09:55 - 10:51 横尾山荘 11:01 - 11:28 奥又白谷仮設橋 - 11:52 徳沢仮設橋 - 11:57 迂回路分岐 - 12:00 徳澤園 13:00 - 13:49 徳本峠分岐 - 13:53 明神 - 14:58 河童橋
| | 食事 | 水1リットル
1食分
行動食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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