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| 山行目的 | 11月に行われる、
第９回 日光国立公園マウンテンランニング大会
に向けたトレーニング | | 集合場所・時間 | 高尾山口 8:00 | | 注意箇所・注意点 | 前日の雨で濡れている可能性あり | | 食事 | 水2L
アミノバイタル1本
カロリーメイト2箱
柿ピー2袋 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, 防寒着(雨具), 日よけ帽子, 靴, ザック, レーション, 飲料, 地図（地形図）, 計画書, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, ツェルト, カメラ |
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