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| 行動予定 | 1日目
南沼キャンプ指定地 08:00 - 08:26 北沼分岐 - 09:36 天沼 - 10:28 ヒサゴ沼分岐 - 11:58 五色岳 - 12:38 避難小屋分岐 - 12:49 忠別岳避難小屋 （1泊）
2日目
忠別岳避難小屋 05:00 - 05:17 避難小屋分岐 - 06:47 忠別岳 - 07:27 忠別沼 - 09:27 高根ケ原分岐 - 10:49 白雲岳避難小屋 - 11:26 白雲岳分岐 - 12:19 北海岳 - 12:32 松田岳 - 13:09 間宮岳分岐 - 13:30 中岳分岐 - 13:59 中岳温泉 - 14:32 裾合平 - 15:34 夫婦池 - 15:44 姿見 - 15:45 姿見駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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