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| 山行目的 | 縦走 | | 集合場所・時間 | 5:45練馬高野台駅 集合 | | 行動予定 | 1日目
白毛門登山口駐車場 08:00 - 10:52 松ノ木沢の頭 - 11:49 白毛門 - 12:51 笠ケ岳 - 12:53 笠ヶ岳避難小屋 - 14:04 朝日岳 - 14:08 宝川分岐 - 14:21 ジャンクションピーク - 15:49 清水峠 （1泊）
2日目
清水峠 06:00 - 06:02 旧国道分岐 - 07:06 大源太山分岐 - 07:10 七ツ小屋山 - 07:59 蓬峠 - 09:01 武能岳 - 10:57 茂倉岳 - 11:19 一ノ倉岳 - 11:20 一ノ倉岳避難小屋 - 11:21 一ノ倉岳 - 12:15 オキノ耳 - 12:28 トマノ耳 - 13:23 ラクダのコル - 14:58 西黒尾根入口 - 15:12 谷川岳ロープウェイ 土合口駅 - 15:14 谷川岳ベースプラザ
| | 緊急時の対応・ルート | 来た道を戻る | | 注意箇所・注意点 | 西黒尾根の岩場 ロープウェイの渋滞 | | 食事 | 夕一緒:朝各自 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 予備手袋, 防寒着, 雨具, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, 水筒（保温性）, ガスカートリッジ, コッヘル, 食器, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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