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| 行動予定 | 1日目
夜叉神峠登山口 10:30 - 12:09 夜叉神峠 - 12:16 夜叉神峠小屋 - 14:13 杖立峠 - 15:52 苺平 - 16:22 南御室小屋 （1泊）
2日目
南御室小屋 04:00 - 05:24 薬師岳小屋 - 05:43 薬師岳 - 06:15 観音ケ岳 - 06:36 鳳凰小屋分岐点 - 07:20 赤抜沢ノ頭 - 07:28 地蔵岳 - 08:10 鳳凰小屋 - 09:25 鳳凰小屋分岐点 - 10:02 観音ケ岳 - 10:27 薬師岳 - 10:38 薬師岳小屋 - 11:31 南御室小屋 （1泊）
3日目
南御室小屋 08:00 - 08:35 苺平 - 09:33 杖立峠 - 10:51 夜叉神峠小屋 - 10:54 夜叉神峠 - 11:51 夜叉神峠登山口
| 行動予定
（自由記述） | 夜叉神ヒュッテで日帰り入浴可
700円 | | 食事 | パックウェイト12.16キロ
いろはす3本、ウイスキー、リゾッタ1食、カレーメシ1食、ユッケジャン1食、ドライシャウ2個、ベースブレッド2個、朝バナナ3個、エネ餅3個、ブルボンプロテインバー3個、黒糖、アミノバイタルゼリー3個、アミノバイタル粉末、塩熱タブレット、ラムネ、キシリトールガム、アリナミン、ハイチオールC |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ◆ザックメイン気室━━━━━━━━━━━━━━━━→, 座布団, テントセット, 温泉セット, 調理具セット, 食料セット, 保温ボトル, ダウンジャケット・ダウンパンツなどの防寒具, アタックザック, フリース, サンダル, スパッツ, レインウェア上下, 折り畳み傘, ストック, チェーンスパイク（冬山）, 飲み物（500ML）, ◆ポーチ━━━━━━━━━━━━━━━━→, 財布（保険証・現金）, グローブ, 腕時計, ポケットティッシュ, ウェットティッシュ, ゴミ用ジップロック, 虫除けスプレー, 日焼け止め, ハンドクリーム（お好みで）, イヤホン, 耳栓, 手ぬぐい, モバイルバッテリー（充電確認）, ココヘリ（充電確認）, ◆雨蓋━━━━━━━━━━━━━━━━→, サングラス, ファーストエイドキット（コンタクト替え、タモキシフェン）, 予備系（電池/ライター/ダクトテープなど）, ベアベル, ヘッドライト, レジャーシート, 45Lゴミ袋, ゴミ用ジップロック, トイレセット, ◆温泉セット━━━━━━━━━━━━━━━━→, 着替え, クレンジングシート, シャンプートリートメント（お好みで）, 基礎化粧品, 歯ブラシ, フロス, ◆調理具セット━━━━━━━━━━━━━━━━→, 燃料, ストーブ, クッカー, プラティパス 2L, カップ, スプーン・箸など, コーヒーやお茶, キッチンペーパー、ウェットティッシュ, ジップロック大きめ, ◆食料セット━━━━━━━━━━━━━━━━→, 自炊食料 必要分, 行動食（2日分）, ◆テントセット━━━━━━━━━━━━━━━━→, シュラフ, シュラフカバー（防寒対策）, シュラフマット, テント本体, テントフライ, テントポール, ペグ, アンダーシート |
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