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| 行動予定 | 扇沢 06:00 - 07:00 大沢小屋 07:10 - 08:26 ノド 08:36 - 09:42 針ノ木小屋（針ノ木峠） 09:52 - 10:42 蓮華岳 10:52 - 11:25 針ノ木小屋（針ノ木峠） 11:35 - 12:21 針ノ木岳 12:31 - 12:57 針ノ木小屋（針ノ木峠） - 13:33 ノド 13:43 - 14:29 大沢小屋 14:39 - 15:21 扇沢
| | 食事 | 行動食1食 非常食1食 | | 計画書の提出先・場所 | コンパスにて提出 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, タイツ, ズボン, 靴下, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 靴, 予備靴ひも, ザック, 行動食, 非常食, 水筒, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ナイフ, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 携帯電話, モバイルバッテリー, ツェルト, トレッキングポール, 雨具, チェーンスパイク |
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