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| 山行目的 | 3000m峰踏破 | | 集合場所・時間 | マイカーで平湯温泉：あかんだな駐車場まで移動。
あかんだな駐車場から上高地BTまでは濃尾バス(往復2,800円)利用。 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:30 - 06:37 河童橋 - 06:53 岳沢登山口 - 07:43 風穴 - 09:32 岳沢小屋 - 10:42 カモシカの立場 - 12:12 紀美子平 - 12:49 前穂高岳 - 13:08 紀美子平 - 14:42 南稜ノ頭 - 14:57 奥穂高岳 - 15:27 穂高岳山荘 （1泊）
2日目
穂高岳山荘 07:00 - 07:52 パノラマコース分岐 - 08:15 涸沢小屋 - 08:48 Sガレ - 09:03 ソーダラップ - 09:31 本谷橋 - 10:27 横尾山荘 - 10:54 奥又白谷仮設橋 - 11:11 新村橋 - 11:21 迂回路分岐 - 11:24 徳澤園 （1泊）
3日目
徳澤園 08:30 - 09:19 徳本峠分岐 - 09:23 明神 - 10:28 河童橋 - 10:35 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 本ルートが奥穂高から北穂高岳以降の縦走を断念した際のエスケープルート。 | | 注意箇所・注意点 | 岳沢小屋以降はヘルメット着用。
紀美子平ー前穂高岳ー吊尾根ー奥穂高岳ー穂高山荘は滑落、落石注意。 | | 食事 | 23日 朝食：助六弁当 昼食：行動食 夕食：アルファ米、パウチおかず、味噌汁
24日 朝食：ひやむぎ 昼食：行動食 夕食：アルファ米、パウチおかず、味噌汁
25日 朝食：ひやむぎ 昼食：適宜 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス | | その他 | mont bell保険加入(7日間分) |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | メッシュアンダー上下2, 長袖化繊ベース(薄手)3, コンパチパンツ, 手袋, 厚手・薄手メリノ靴下2, ハイカットトレッキングシューズ, キャップ, ヘッドバンド, 偏光グラス, フェイスマスク, スマートウォッチ, ザック40L, 2Lジョグ2, 0.5Lサーモボトル(湯), 0.45mLフラスク2, 救急セット, ヘッドライト, 三折ポール, ハンドタオル2, フェイスタオル2, 雨具上下, テント・ポール・シート, 寝袋・カバー・シーツ, マット, コッヘル一式, 食料, ポシェット, スマホ, モバイルバッテリー3, コンデジ, 360カメラ, 地図, 熊鈴x2 |
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