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| 山行目的 | ピークハント | | 行動予定 | シュナイダーコース登山口 04:00 - 04:26 水場 - 07:01 シュナイダーコース分岐 - 07:41 石狩岳1,966mピーク 07:51 - 07:57 石狩岳 08:07 - 08:24 小石狩岳 08:34 - 09:24 ニペの耳 09:34 - 10:24 小石狩岳 - 10:44 石狩岳 10:54 - 11:00 石狩岳1,966mピーク - 11:24 シュナイダーコース分岐 - 12:12 音更山 - 13:10 ブヨ沼 - 13:52 十石峠 - 14:35 ユニ石狩岳 - 15:05 十石峠 - 15:48 水場 - 16:46 ユニ石狩岳登山口 - 17:12 シュナイダーコース登山口
| | 注意箇所・注意点 | 下山時刻に間に合わないと分かった場合は折り返して下山 | | 食事 | 一食分
非常食（羊羹など）
携行食（ゼリー） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 携帯, 時計, サングラス, タオル |
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